Biết cách dùng thảo dược tại nhà và bấm huyệt tác động khu phản xạ cột sống sẽ giúp chúng ta phòng ngừa và chữa trị các bệnh lý này.

Lối sống khiến cả người trẻ cũng bị đau lưng

Lương y Hoàng Duy Tân, nguyên phó chủ tịch Hội Đông y Đồng Nai, cho biết đau lưng hiện không chỉ là bệnh ở tuổi trung niên và người già, mà hiện gặp rất nhiều ở người trẻ, thanh niên.

Tình trạng đau có thể xuất phát từ các vấn đề ở cơ, xương, khớp, dây thần kinh hoặc từ những bộ phận cấu thành cột sống. Có khi do ảnh hưởng từ cấu trúc khác bên trong cơ thể như túi mật, thận, động mạch chủ, tuyến tụy...

Hầu hết đau lưng lại là do lối sống. Trong gia đình hoặc nơi làm việc, khi di chuyển những đồ vật nặng, tự nhiên thấy đau phần lưng, làm cho không thể chuyển đổi tư thế lúc đó. Đã có rất nhiều người gặp phải tình trạng này. 

Đây chính là bệnh đau lưng cấp tính - vẹo lưng, nếu không trị thì rất dễ chuyển thành bệnh đau lưng mạn tính hoặc lồi cột sống.

Cột sống lồi ra là do phần xương sụn nối giữa các đốt cột sống khi bị kích thích mạnh sẽ lồi lên, phần xương sụn lồi ra gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh xung quanh gây đau lưng.

Bệnh đau thần kinh tọa là thần kinh từ phần lưng tới gót chân (thần kinh tọa) bị kích thích dẫn tới đau ở phần lưng và chân, hầu hết do bệnh lồi đĩa đệm và phần lưng gây nên.

Ngoài ra cũng có khả năng chỉ là đau nhức xương hoặc vẹo lưng. Đau lưng có rất nhiều triệu chứng, như khi khuân vác đồ vật quá nặng hoặc đứng, ngồi một chỗ quá lâu, kể cả nguyên nhân do sử dụng đệm ngủ quá mềm và hiện tượng lão hóa gây nên.

Trước đây khi nói đến đau lưng, chúng ta luôn nghĩ rằng đó là bệnh ở lứa tuổi trung niên và người già. Nhưng nay thì ngược lại, thanh niên ngày càng mập ra, thể lực suy giảm, cơ xương yếu, té ngã bị thương, lệch cột sống viêm cơ xương, gân cốt, cảm cúm hoặc mệt mỏi... đều có thể gây đau lưng.

Khi bước vào tuổi trung niên, nhiều người bắt đầu chơi quần vợt, chơi gofl và cũng có thể mắc đau lưng. Với nữ, giày, dép cao gót cũng là một trong những nguyên nhân gây đau lưng.

Đau lưng nếu không được điều trị kịp thời, người bệnh yếu liệt các cơ chi dưới, tê bì hay mất cảm giác ở chân. Một số trường hợp nặng hơn có thể gây chèn ép hệ thần kinh, gây rối loạn tiểu; 

Người bệnh mất khả năng vận động, dẫn đến thừa cân, béo phì, mất tập trung, giảm sút trí nhớ. Đau lưng mạn tính thường có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn người bình thường do chán nản, mất ngủ, khó kiểm soát cân nặng, ảnh hưởng đáng kể tới đời sống tình dục....

Bấm huyệt ở tay trị cơn đau, cách nào?

Lương y Hoàng Duy Tân nhấn mạnh cột sống thắt lưng có chức năng chống đỡ sức nặng của toàn cơ thể và chuyển động nhiều. Kết nối các xương khác với nhau, giúp cho sự chuyển động của con người trở lên linh hoạt và đa dạng, không nên để đau lưng gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Có thể phòng ngừa và chữa trị đau lưng bằng cách bấm các huyệt tại tay đơn giản. Huyệt đặc hiệu với đau cơ và cụp lưng là Yêu thống điểm; huyệt đặc hiệu với đau thần kinh tọa là Tọa cốt thần kinh điểm; Huyệt đặc hiệu với đau ngang thắt lưng là: Yêu thống điểm 3.

Việc trị các triệu chứng như mỏi lưng, đau lưng... có thể kích thích cạnh của ngón cái trên lòng bàn tay, kích thích xung quanh khu phản xạ cột sống, xương cùng, bàng quang và thận. Ngoài ra, sử dụng liệu pháp xoa bóp khu phản xạ lưng, trên mu bàn tay sẽ càng hiệu quả và hết đau ngay lập tức.

Hơn một nửa số người mắc bệnh đau lưng đều có vấn đề về thận, vì vậy cần hết sức cẩn thận khi xoa bóp khu phản xạ thận này. Nếu đau lan lên lưng, gáy, thêm tiểu chỉ tiết, tinh linh, uy linh.

Thảo dược trị đau lưng

- Cật heo 50g, cùng các vị thuốc như đỗ trọng 40g, tục đoạn 30g, đậu đen 20g. Làm sạch cật rồi cho cùng các vị thuốc ninh (nấu) cho chín mềm, nêm nếm gia vị vừa dùng.

- Dùng nước ép 1 trái chanh hòa với 1 chút muối uống 2 lần mỗi ngày trong khoảng 1 tháng sẽ giúp giảm đau lưng.

- Dây mướp tươi 2m, thái lát mỏng. Sắc uống 2-3 lần trong ngày.

- Rễ cây mướp và dây mướp già ở gần gốc đem đốt thành tro hoặc sao, đến khi có màu vàng già thì xay nhỏ thành bột. Ngâm uống 2 lần, mỗi lần 6g với rượu.

- Hạt cam sao vàng, xay nhỏ thành bột mịn. Ngày uống 10g, chia 2 lần, uống với rượu nhẹ. Trị đau lưng do chấn thương gây ứ huyết bên trong.

- Hạt hẹ 12g, vỏ vừng 15g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần trong ngày.

- Rễ cà 20g, gừng khô 6g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần trong ngày.

- Vỏ quả bí ngô già 60g, rễ cây bông 60g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.

- Vỏ quả bí ngô già 60g, hương nhu 15g, đường đỏ 30g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.

- Ðậu đỏ nhỏ 30g, xơ mướp 12g, củ hành ta 10g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.

- Hạt bí ngô 40g, đậu đỏ nhỏ 30g, lá cây lạc 20g, gừng khô 3g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần uống trong ngày.

- Cốt toái bổ 30g, sấy khô, tán bột. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 3g với rượu hoặc sắc nước uống.

4 bài tập đơn giản giúp giảm đau lưng dưới hiệu quả

Tư thế sai do ngồi lâu, khởi động chưa đúng cách khi tập thể dục - nhiều yếu tố của cuộc sống hiện đại đóng góp rất lớn vào việc gây ra đau lưng.