Bài viết nhanh chóng thu hút sự quan tâm, vì đánh trúng tâm lý nhiều người đang có thói quen sử dụng điều hòa đóng kín.

Thiếu oxy vì bật điều hòa, đóng kín cửa?

Một bài chia sẻ trên mạng xã hội đã nhận về hơn 70.000 lượt like trong 2 ngày, với hàng chục ngàn bình luận và lượt chia sẻ về sai lầm khi dùng điều hòa đóng cửa.

Tài khoản Đ.H.V. chia sẻ trên trang cá nhân của mình với cảnh báo: Điều hòa không giết ai - nhưng thiếu hiểu biết thì có đấy!

Theo tài khoản này, anh hay sử dụng điều hòa và đóng kín cửa, việc này khiến anh thường xuyên tỉnh dậy trong trạng thái mệt rũ, đầu đau như búa bổ, tim đập nhanh.

Sau đó anh mua máy đo nồng độ CO₂ trong phòng, kết quả là chỉ số CO₂ lên tới 2.000 ppm - trong khi mức an toàn chỉ dưới 700 ppm.

Anh cho rằng lâu dài là nồng độ CO₂ cao có thể gây mệt mỏi, giảm sự tỉnh táo, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nếu kéo dài trong môi trường không thông khí, có thể tác động đến sức khỏe tổng thể, đặc biệt với trẻ nhỏ và người già...

Người này cũng dẫn chứng kinh nghiệm cá nhân đã làm tóc 13 năm rồi, gặp hơn 20.000 khách, từ doanh nhân tới bà nội trợ, từ em bé tới cụ ông. Có người rụng tóc, mệt mỏi, stress, mất ngủ kéo dài… tưởng là do hormone, do tuổi. Nhưng hỏi kỹ mới thấy đêm nào cũng đóng kín cửa ngủ điều hòa.

Bài viết nhanh chóng nhận được nhiều bình luận trái chiều. Đây cũng là băn khoăn của nhiều người khi đang trong những ngày oi bức, nhiều nhà thường xuyên phải dùng điều hòa.

Có thật đóng kín cửa, bật điều hòa gây hại sức khỏe?

Chia sẻ với Tuổi Trẻ Online về vấn đề này, bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng - Trung tâm Oxy cao áp Việt - Nga, Bộ Quốc phòng - cho hay việc sử dụng điều hòa, đóng kín cửa trong nhiều giờ có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Tuy nhiên không đến mức độ như bài viết chia sẻ trên mạng xã hội. 

Dưới góc độ khoa học, cần nhìn nhận khách quan và chính xác hơn để tránh hiểu lầm và hoang mang không cần thiết.

Giải thích về khí CO₂ trong phòng ngủ, bác sĩ Hoàng cho biết điều hòa chỉ làm mát, không tiêu hao oxy hay sinh CO₂.

Khí CO₂ do con người thở ra trong quá trình hô hấp. Trong phòng kín, CO₂ do người thở ra sẽ tích tụ dần theo thời gian nếu không có thông khí. 

Tốc độ tích tụ CO₂ phụ thuộc vào số người, diện tích phòng và thời gian ngủ. Một người trưởng thành thải khoảng 120-160 lít CO₂ trong 8 giờ ngủ trong phòng 20m² (thể tích ~60m³). Lượng CO₂ tăng tỉ lệ thuận với số người trong phòng.

Ngoài ra CO₂ có thể tạo ra khi sử dụng bếp gas, lò sưởi, nhưng hiếm gặp trong phòng ngủ hiện đại sử dụng điều hòa.

Về cơ chế hoạt động của điều hòa, bác sĩ Hoàng nêu rõ điều hòa hút không khí trong phòng, làm mát qua dàn lạnh, thổi lại vào phòng, không lấy gió tươi từ bên ngoài (hoặc rất hạn chế), dẫn đến không loại bỏ CO₂ từ hơi thở.

Vì vậy việc đóng kín cửa để tiết kiệm năng lượng làm giảm thông gió tự nhiên, khiến CO₂ tích tụ nhanh hơn. 

Nhiều người nhầm tưởng điều hòa "làm sạch" không khí, nhưng thực tế chỉ điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm, không giải quyết CO₂ hay các chất ô nhiễm khí khác.

CO₂ tích tụ bao nhiêu là nguy hiểm?

Bác sĩ Hoàng dẫn chứng nghiên cứu của Đại học Kỹ thuật Đan Mạch (DTU) cho thấy CO₂ <750 ppm không ảnh hưởng giấc ngủ. Ở mức 750-1150 ppm, thông gió chưa đủ, giấc ngủ bắt đầu bị ảnh hưởng. 

Mức 1.150 ppm giấc ngủ giảm chất lượng. Khi CO₂ đạt mức 2.600 ppm sẽ gây ảnh hưởng nặng giấc ngủ và hiệu suất nhận thức.

Theo một nghiên cứu tại Singapore, phòng ngủ kín sử dụng điều hòa hai cục có CO₂ vượt 1.000 ppm, thường đạt 1.500-1.900 ppm.

Bên cạnh đó, hiện chưa có chứng minh khoa học nào chỉ ra rằng nồng độ CO₂ ở khoảng 5.000 ppm trong không khí gây rụng tóc và không gây nguy hiểm đến tính mạng hoặc ngạt thở.

Theo bác sĩ Hoàng, không cần ngừng sử dụng điều hòa, nhưng phải kết hợp thông gió để kiểm soát CO₂. 

Các giải pháp như hé cửa sổ, dùng quạt thông gió, chọn điều hòa gió tươi, theo dõi CO₂ và duy trì độ ẩm tối ưu là thực tiễn, hiệu quả.

Người dùng có thể áp dụng một số biện pháp như mở hé cửa sổ, hoặc bật quạt thông gió 1-2 giờ/lần khi dùng điều hòa.  

Đầu tư điều hòa có gió tươi hoặc máy đo CO₂ (cản biến NDIR). Vệ sinh điều hòa 6 tháng/lần, dùng máy lọc không khí nếu cần. Duy trì độ ẩm 40-60%...

5 mẹo dùng điều hòa cho gia đình có trẻ nhỏ trong ngày nắng nóng

Trong những ngày hè nắng nóng, điều hòa là vật "cứu nguy" của hầu hết các gia đình nhưng sử dụng điều hòa sao cho đúng cách, đặc biệt với các gia đình có trẻ nhỏ thì không phải bà mẹ nào cũng biết.