Trái cây và rau cần được rửa sạch theo cách phù hợp để tránh nhiễm khuẩn, ngộ độc thực phẩm và các triệu chứng khó chịu.

Những chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho cơ thể là carbohydrate, protein, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước.

Ăn nhiều trái cây và rau củ không chỉ tốt cho da, chuyển hóa, tiêu hóa mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích cho giấc ngủ.

Việc uống cà phê ngay lập tức sau khi ngủ dậy có thể cản trở hoạt động của adenosine.

Khi bạn có mong muốn giảm cân, có một chế độ ăn giàu chất xơ là chìa khóa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng chất xơ hấp thụ là một yếu tố có ảnh hưởng đến cân nặng.

Đường đã được chứng minh là có nhiều tác hại với sức khỏe, nhưng cách bạn tiêu thụ đường cũng có thể mang đến những tác động khác nhau.

Nhiều người chú trọng vào việc lựa chọn món ăn cho bữa tối, với mong muốn ăn những món ngon và giàu dinh dưỡng. Nhưng thời điểm dùng bữa cũng là một yếu tố quan trọng.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục cũng có thể giúp cho đường ruột khỏe mạnh hơn.

Thực phẩm ít calo trong một chế độ ăn cân bằng là cách hợp lý để kiểm soát cảm giác đói và hỗ trợ mục tiêu về cân nặng, sức khỏe của bạn.

Tập thể dục là một cách tốt để bảo vệ sức khỏe não bộ. Theo một nghiên cứu trên tạp chí thể thao Anh, tập luyện ở cường độ nào cũng có thể tăng cường sức khỏe não bộ ở các lứa tuổi.

Những thói quen và lựa chọn hằng ngày của bạn đều có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của bạn.

Cơm, bánh mì là những món ăn quen thuộc hằng ngày, nhưng ít người biết rằng những thực phẩm này tốt cho sức khỏe hơn khi ăn nguội.

Nhu cầu dinh dưỡng có thể khác nhau ở các độ tuổi do các yếu tố như biến động về lượng hormone, khả năng hấp thụ chất và quá trình trao đổi chất. Dinh dưỡng hợp lý đặc biệt quan trọng khi lớn tuổi hơn vì ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ.

Trái nhãn (và long nhãn) chuẩn bị vào mùa ở miền Bắc, miền Nam thì nhãn có quanh năm, là loại trái nhiều lợi ích cho sức khỏe và dinh dưỡng như vitamin C, kali và sắt. Nhãn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tim mạch và kiểm soát cân nặng.

Nhiều người dùng thanh protein bởi muốn chọn món chứa nhiều chất dinh dưỡng đa lượng giúp tăng cơ. Nhưng những thanh này liệu có bổ sung protein hiệu quả và nên dùng bao nhiêu protein là phù hợp?